Pe scurt
- Fermitatea ține mai ales de greutate: medie-moale până la 80 kg, medie-tare între 80 și 100 kg și fermă peste 100 kg.
- Dacă dormi pe o parte, ia o saltea mai moale, cu zone de confort; pe spate, una medie-tare; pe burtă, una mai fermă.
- Pentru cei mai mulți adulți, cea mai bună alegere e o saltea din spumă rece, cu fermitatea potrivită greutății tale; arcurile pocket se potrivesc cuplurilor cu greutăți diferite și celor cărora le e cald noaptea.
- Salteaua trebuie să te depășească în lungime cu 20 cm și să aibă cam 20 cm înălțime.
Începem cu fermitatea, pentru că o alegere greșită aici n-o repară nici cel mai scump material.
Ce găsiți în articol:
Ce fermitate să alegi?
Fermitatea o alegi mai ales după greutate, inclusiv când te doare spatele. Magazinele o indică de obicei prin denumiri, de la moale la extra fermă, iar unii producători o notează și cu litera H: H2 e medie-moale, H3 medie-tare, H4 fermă. Cele mai multe modele au fermitate medie-tare sau fermă, iar medie-tare e cea mai frecventă.
| Fermitate | Greutatea ta | Pentru cine |
|---|---|---|
| medie-moale (H2) | cam până la 80 kg | persoane mai ușoare, cei care dorm pe o parte |
| medie-tare (H3) | între 80 și 100 kg | persoane de constituție medie, cei care dorm pe spate |
| fermă (ridicată, H4) | peste 100 kg | persoane mai grele, cei care dorm pe burtă |
Tabelul e orientativ, fiindcă denumirile nu sunt standardizate. Ce e medie-tare la un producător poate fi fermă la altul, așa că la fiecare model verifică greutatea maximă recomandată pe persoană, nu doar eticheta. Dacă ești la limita dintre două niveluri, decide poziția în care dormi cel mai mult.
Dormi pe o parte, pe spate sau pe burtă?
Când dormi pe o parte, umărul și șoldul se afundă în saltea. Un miez mai moale le lasă să coboare, iar coloana rămâne dreaptă. Te ajută și zonele de confort, porțiuni mai moi în dreptul umerilor și șoldurilor, pe care le au majoritatea saltelelor din spumă sau cu arcuri pocket.
Pe spate ți se potrivește o saltea medie-tare, care susține zona lombară. Pe burtă ai nevoie de una mai fermă, altfel ți se arcuiește spatele. Adormi într-o poziție și te trezești în alta? Ia-te după cea în care petreci mai mult din noapte.
Din ce material e cea mai bună saltea?
Pentru cei mai mulți, cea mai sigură alegere e spuma rece, deși niciun material nu e cel mai bun pentru toată lumea. Cuplurile și cei care transpiră noaptea dorm de obicei mai bine pe arcuri pocket, iar alergicii cu buget mai mare, pe latex.
Spuma rece
E o spumă elastică cu pori deschiși, notată adesea HR, care își revine repede la formă și se aerisește bine. O găsești în saltele de toate prețurile.
Avantaje
- Se mulează pe corp și totuși e elastică
- E silențioasă și ușoară, o întorci fără efort
- Are cel mai bun raport calitate-preț
Dezavantaje
- Ține mai cald decât arcurile
- Spumele ieftine se tasează în câțiva ani
Spuma cu memorie
Spuma vâscoelastică, numită și memory foam, se înmoaie la căldura corpului și se mulează încet pe el. De obicei formează doar stratul de sus al saltelei.
Avantaje
- Ia presiunea de pe umeri și șolduri
- Amortizează mișcarea, așa că partenerul nu te trezește
Dezavantaje
- Ține cald și se înmoaie într-un dormitor încălzit
- Reacționează lent, așa că te întorci mai greu
Latex
Material elastic din cauciuc natural sau sintetic. Dintre toate miezurile rezistă cel mai mult și e printre cele mai scumpe.
Avantaje
- Ține și peste zece ani
- E elastic și își păstrează forma
- Latexul natural rezistă la bacterii și mucegai
Dezavantaje
- Preț mai mare
- Salteaua e grea
Arcuri pocket
Fiecare arc e cusut în propriul săculeț și funcționează independent. Astfel, salteaua susține corpul punct cu punct.
Avantaje
- Se aerisește cel mai bine dintre toate tipurile
- Nu transmite mișcarea, deci e bună pentru cupluri
- Suportă și persoane mai solide
Dezavantaje
- E mai grea și o muți cu efort
- Un model de calitate te costă mai mult
Arcuri Bonell
Arcurile legate între ele sunt cea mai veche și cea mai ieftină construcție. Ajung pentru un pat suplimentar sau pentru camera de oaspeți.
Avantaje
- Preț mic
- Se aerisesc bine
Dezavantaje
- Se leagănă și transmit mișcarea
- Nu susțin corpul punct cu punct
Saltea cu arcuri sau fără arcuri?
Dacă vrei o saltea silențioasă și ușoară, pe care o întorci fără efort, alege una din spumă, fără arcuri. Cuplurilor cu diferențe mari de greutate, persoanelor solide și celor care se încing ușor sub plapumă le e mai potrivită o saltea cu arcuri pocket.
| Caracteristică | Din spumă | Cu arcuri pocket |
|---|---|---|
| Aerisire | mai slabă, spuma ține cald | cea mai bună dintre toate tipurile |
| Greutate | mai ușoară, o întorci repede | mai mare |
| Durată de viață | 6 până la 8 ani | 8 până la 10 ani |
| Potrivită pentru | cei care dorm pe o parte, persoane mai ușoare | cupluri cu diferențe mari de greutate, persoane solide |
Un compromis sunt saltelele hibride, la care arcurile pocket au deasupra un strat de spumă.
Ce înălțime să aibă salteaua?
Unui adult îi ajunge o saltea de circa 20 cm. Dacă ai peste 100 kg, alege 22 până la 25 cm, pentru că un miez mai gros se tasează mai greu. Saltelele mai joase, de vreo 15 cm, se potrivesc mai degrabă în patul copilului sau într-un pat suplimentar.
Gândește-te și la înălțimea patului. Te ridici cel mai ușor când salteaua îți ajunge cam până la genunchi, de obicei la 50 până la 60 cm de podea. Înainte să alegi înălțimea saltelei, măsoară cadrul și somiera, ca să știi câți centimetri îți rămân.
Ce dimensiune să alegi?
Salteaua trebuie să fie cu cel puțin 20 cm mai lungă decât tine. Lungimea standard, 200 cm, ajunge pentru cine are până la vreo 180 cm. Dacă ești mai înalt, caută 210 cm: se găsește mai greu, dar mai mulți producători fac saltele la comandă.
O saltea de o persoană are de obicei 80 sau 90 cm lățime, iar pentru mai mult loc există 120 cm, lățimea patului de o persoană și jumătate. Pentru doi adulți, 140 cm e minimul, pe 160 cm dormiți comod, iar pe 180 cm nu vă mai disputați locul noaptea.
Tu și partenerul aveți greutăți foarte diferite? Nu e nevoie de compromis. În patul dublu încap două saltele separate, de exemplu de 90 × 200 cm, fiecare cu altă fermitate. Dacă te deranjează îmbinarea din mijloc, acoperă-le cu un singur topper.
Salteaua și somiera
O saltea e la fel de bună ca baza pe care stă. Saltelele din spumă și latex au nevoie de o somieră care le lasă să respire, cu cel puțin 28 de lamele pentru un pat de o persoană. Pe o placă plină, sub spumă se adună umezeala și miezul începe să mucegăiască.
Salteaua cu arcuri pocket suportă și o bază mai rigidă, doar că are nevoie de aer pe dedesubt. O somieră reglabilă, care ridică partea de la cap sau de la picioare, cere o saltea flexibilă: din spumă, din latex sau cu arcuri pocket, dacă producătorul o recomandă pentru somiere reglabile. Saltelele cu arcuri Bonell nu se potrivesc pe ea.
Pui salteaua nouă pe somiera veche? Verifică dacă are lamele îndoite sau rupte, pentru că salteaua nouă s-ar lăsa pe ea la fel ca cea veche. O somieră nouă te costă mai puțin decât o saltea tasată înainte de vreme.
Saltea pentru alergici
Alergicilor le folosește cel mai mult o husă detașabilă pe care o speli la 60 °C, pentru că la această temperatură acarienii mor. Dimineața lasă salteaua să se aerisească înainte să faci patul și spală husa regulat.
Alege un miez din spumă sau latex, fiindcă nu are goluri în care să se adune praful. Dacă ești alergic chiar la latex, rămâi la spumă. Saltelele cu arcuri au mai mult aer în interior, deci și mai mult loc pentru acarieni. Te mai poate ajuta o protecție de saltea pe care o speli în întregime.
Întrebări frecvente
Cât de des trebuie să schimbi salteaua?
Cam o dată la 7 până la 10 ani. Spuma ține de obicei 6 până la 8 ani, arcurile pocket 8 până la 10, iar latexul chiar 10 până la 15. Schimb-o mai devreme dacă are o adâncitură, scârțâie sau te trezești cu dureri de spate.
Care e cea mai bună saltea pentru durerile de spate?
Una medie-tare, nu una cât mai fermă. Într-un studiu publicat în The Lancet, 313 adulți cu dureri cronice de spate au dormit trei luni pe o saltea medie-tare sau pe una fermă, iar cei de pe salteaua medie-tare au avut dureri mai mici în pat și la trezire. Dacă durerea nu trece, mergi la medic.
Ce înseamnă saltea ortopedică?
E o denumire comercială pentru saltelele mai ferme, gândite să țină coloana dreaptă în somn. Nu e un dispozitiv medical, iar eticheta nu spune cât de fermă e salteaua, așa că verifică nivelul de fermitate și greutatea maximă recomandată pe persoană, ca la orice alt model.
Cum încerci o saltea în magazin?
Întinde-te pe ea cel puțin un sfert de oră, în poziția ta obișnuită de somn, pentru că dacă stai doar un minut pe marginea ei, nu-ți dai seama cât e de fermă. Dormi cu partenerul? Ia-l cu tine și încercați-o împreună. Cumperi online? Verifică dacă magazinul oferă o perioadă de probă în care poți returna salteaua.
Înainte să cumperi salteaua
Măsoară cadrul patului și somiera, apoi notează-ți cât cântărești și în ce poziție dormi cel mai des. Cu aceste date, în oferta de saltele filtrezi în câteva minute fermitatea, dimensiunea și materialul. Îți dorim să dormi, în sfârșit, cu adevărat bine pe noua saltea!
